こどもに青汁OK?

子供の健康を考え、青汁を取り入れたいと考えている方も多いと思います。

しかし、子供にとって青汁は適切なのでしょうか?そして、いつから飲ませることができるのか、どんな点に注意すべきかが疑問です。

特に、子供の野菜摂取は心配の種です。

「ピーマンが嫌い」「にんじんが苦手」と言って、野菜をあまり食べてくれないこどもは多いですよね。

みじん切りにして子どもに分からないように料理に混ぜ込んだりして工夫して料理に取り入れると言っても、毎日毎日そんな面倒なこと続けてられません!

そんな時、青汁を試してみようと思いましたが、子供に与えても安全か、どの年齢から始めるべきか疑問に思いました。

そこで今日は、子供に青汁は飲ませて大丈夫なのか?チェックしましたのでご覧になってください!

子どもが青汁を飲める適切な年齢とそのメリット

青汁は1歳半を過ぎた子どもにも適しています。

青汁は、新鮮な野菜から得られるジュースで、食品として分類されます。離乳食を卒業した子どもにも安心して与えることができます。

青汁の最大の利点は、その"生"の状態にあります。生の野菜を用いているため、加熱による栄養素の損失が少なく、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

さらに、青汁は野菜摂取不足を補うのにも役立ちます。野菜の栄養が濃縮されているため、手軽に必要な栄養素を取り入れることができます。

野菜の摂取が増えると、腸内環境が整い、お腹の調子も改善されます。腸が健康になると、体全体がスッキリと軽やかな感じになるでしょう。

また、青汁の多くに含まれるファイトケミカルは、子どもの免疫力を高めることも期待できます。天然の抗酸化物質は、体を健康に保つのに役立ち、風邪や感染症から身を守るのに一役買います。さらに、青汁の食物繊維は、消化を助け、便秘の予防にも効果的です。便秘が解消されると、子どもの気分もすっきりし、活発に過ごすことができます。

子どもに青汁をあげる時の3つの注意点

こどもに青汁をあげる時の3つのポイントをご紹介しますね。

最初は薄めて:離乳食を終えたばかりのお子様、特にお腹がまだ敏感な時期は、青汁を水で少し薄めて、少しずつ試してみてくださいね。

1歳半未満の子供は避ける:まだ消化器官が発達途中の1歳未満の子供には、青汁は避けてあげてください。特にハチミツ入りの青汁は乳児ボツリヌス症のリスクを考えて避けましょう。

アレルギーには特に注意を:青汁はアレルギーの心配が少ないですが、食品に含まれるタンパク質が原因でアレルギーが出ることもあります。お子様の体質に合わせて、不安があれば与えない選択も大切です。

青汁を始めるときは、お子様の様子をじっくり見守りながら、ゆっくりと量を増やしていくことをおすすめします。

アレルギーについて心配な点があれば、無理をせず、子供の健康を最優先に考えましょう。

離乳食で青汁が推奨されない理由

青汁は主に大人向けに作られており、乳幼児向けの食品としては設計されていないので注意が必要です。

赤ちゃんは成人と比べて消化や腎臓の機能が十分に発達していないため、成人用の青汁の摂取は推奨されません。

青汁に使われる成分はメーカーによって様々です。一部のメーカーは離乳食として少量を試すことを可能としていますが、使用されている材料によってはアレルゲンを含む可能性もあるため、注意が必要です。

青汁の美味しい飲み方とアレンジ

青汁は、大人用と子供用の飲みやすいタイプがそれぞれ存在しますが、大人用の青汁を水で溶かしただけだと、時に「青っぽい味」や「苦み」を感じることがあります。

そんな時におすすめなのは次のアイデアです。

・牛乳と混ぜる
・豆乳を使用する
・ヨーグルトと合わせる
・パンケーキに加える
牛乳で溶かせば、子供たちも美味しく飲むことができます。また、豆乳を使うと、豆の風味が苦手な子供にも合うかもしれません。甘味が足らない時はオリゴ糖を加えていますよ。

バナナと青汁と牛乳をミキサーにかけるだけでジュースになってよく飲んでくれます。美味しくて野菜も取れて一石二鳥です。

青汁を上手にアレンジして、健康的な食生活を楽しむコツを見つけましょう。

飲みやすい!おすすめのこども青汁


野菜が苦手な子供向けに、味覚と成分に特化した青汁です。調査によると、94%の子供たちが「おいしい」と感じているようです。

この青汁の味は、軽やかなバナナミルクのような風味です。

たくさんの成分が入っていて野菜摂取の不足を補う上では一役買ってくれるでしょう。

子供の健康をサポートする青汁があれば、食生活に関する親の心配も少しは軽減されるはずです。

野菜を食べないけど大丈夫かな、、、?という漠然とした不安がなくなってママもスッキリ!

公式サイトで詳細をチャックする⇒【こどもバナナ青汁】

カルディに売ってるこども青汁!

カルディで「こども青汁」が販売されています。

女性栄養士と女性日本茶インストラクターの方たちが、ママ目線で開発した子供向けの青汁なんですって!

ママ目線というのが心強い。

ただこの商品カルディにある時とない時があって行けば常に買えるわけではなさそうなんですね。近所のカルディはこども青汁がない時もあります。

どこかにあるかな~と思って探したら楽天にありました。もしカルディになかったらネットでも買えますよ!